dzien nie

Napisałem ze po 1 treningu bjj czyli dzien pozniej na mma 4 lata temu w hh gold timie wtedy Puarku Co do kondycji to tylko wysiłek tlenowy i beztlenowy w postaci interwałów czy innych biegów czy skakanek nie toleruje d****i ktorzy przychodza na siłownie zeby zrobic 12 stacji i na 10 z nich izolacje bo na kondycje%-) Na siłowni róbmy siłe [...]

Od tych tablet potasowo magnezowych serducho się uspokoiło, już nie ruszę energy drinków, jedna kawa dziennie i tyle. O Dremor to ja jak sobie po PP w Koninie w bjj zrobiłem dzień cheatu to podobnie wyglądało: chipsy, piwo, oranżada Heleny chyba, 300g czekolady, snickers :)) masakra

[...] herbata, coś wspomagającego pracę wątroby oraz ginkgo biloba, chrom. Wszystkie preparaty bierz zgodnie z zaleceniami na opakowaniu, za wyjątkiem witaminy C (tutaj 1000mg 3x dziennie) O to mi chodziło, nie zaznaczyłam we wcześniejszym poście. Jeszcze dodam, że mleko uzywam sporadycznie- do kawy,a jej nie piję codziennie. ___________________ [...]

Hmb to moze i działa ale nie 4 capsy na dzien 1 na porcje hehe,,Szkoda chłopie kasy,,Hmb trzeba brac długo i conajmniej z 6-10 gram na dzien zeby cos poczuć..

[...] praktycznie tylko z warzyw, a niektórzy na SFD twierdzą, że ich nie należy w ogóle liczyć do bilansu. Oprócz tego jem samo mięso, ryby, tłuszcz. Np. lubię bardzo migdały wcinać, jako źródło tłuszczu Moja dieta jest przy moim dzienniku treningowym. Zapraszam do komentowania Jak narazie chudnę i nie tracę mięśni, więc chyba dobrze ją opracowałem.

Nie ćwiczy się dzień po dniu. Drugi dzień to mogą być jakieś aeroby jeśli chcesz schudnąć. I regeneracja mięśni jest tak samo ważna jak ich trening.

Dzieki buildmass za rade:] sprobowalem 1 dzien na 2700 i sie mega kolowato czulem wiec twoja rada jak najbardziej zasadna wiec m.i. za to sog:] W sumie to zmienilem zdanie - jade mase jeszcze przez 1 miesiac ale dorzucam do niej jakis spalacz i kreatyne zeby fat nie podskoczyl, jednoczesnie wiecej miesnia. Potem wskocze na rzezbe i wyklaruje [...]

Właśnie miałem napisać, że będe jadł na przemian te warzywa do sałatek. Lekarz uważa, że brokuły mają dużo witamin, są tanie - widać że się nie mylił. Dałem te udka z kurczaka, wiadomo, jeść tego nie będe dzień w dzień, będe co jakiś czas zamieniał z piersią. Ryż brązowy zamienie na biały i tym podobne. O tych witaminach pomyślę, bo niewiem czy [...]

nie pomyślałem o nerwicy a nieraz się skarżyła ze ją jej matka bardzo denerwuje itp. praktycznie co dzień albo dwa bo jej brata traktują jak arabka a ją że tak delikatnie powiem już nie, może to ma związek z tym , powiem jeszcze bo mi sie przypomniało nawet jak ptaki ćwierkają na dworze w lesie jak jesteśmy na jakimś grillu to ją przez nie [...]

Między nogami a plecami jest dzień przerwy? Tak dzień po dniu trening grzbietu po przysiadach itd to nie jest dobry pomysł. Dałbym pompki na poręczach zamiast wyciskania w dół a tak to plan wygląda ok i nadaje się wg mnie dla kogoś z Twoim stażem.

to może najlepiej zamienić dzień III z dniem IV? po nogach na następny dzień zrobić barki na końcu cyklu plecy? Co do pompek na poręczach, to celowo ich nie dałem, ponieważ miałem je na poprzednim treningu, chciałem coś zmienić Zmieniony przez - peport w dniu 2015-12-19 08:34:59

puma jakbyś zajżal czy nie jest za dużo ;P. gadalismy o ty w faq Push 1. Poręcze RAMPA 5 2. Przysiad przedni RAMPA 5 3. Wycisk hantli głową w górę RAMPA 8 4. Wycisk sztangielek siedząc/ push press (ktore wybrać?? spytalem o to w faq dokladnie) RAMPA 6 5. Prostowanie nóg siedząc 3s 10p 6. Prostowanie ramion 3s 8-10p 7. Wspięcia na palce stojąc 4s [...]

oo siema:-d nie widac coolera chudej a tez bym se schlodzil moja toshibe bo kurva sie wiesza minimum dwa razy na dzien przez te upaly i przez to ze na kolanach ja trzymam

yo siwy co tam slychac, ja sobie popijam angielska stelle (gowna w chvj ale nic innego w lodowce nie mam z piwa ) trzeba smigac nynki bo jutro ciezki dzien i lekcja angielskiego wieczorem

Kwiatula nie za***ista ,ja tak śpię od dłuższego czasu i cały dzień mi umyka. Dziś idę o 23 spać.

Kwiatula ****a na jakich żartach ? na******lacie o pedałach ****a juz któryś dzień ! ********LAĆ z takim czymś! lepiej powklejaj fotki dupeczek a nie gadki o pedalstwie ,

nie ma sie co rozczulac, jeden wbija sok, drugi pije wode, trzeci cpa, jeszcze inny siedzi caly dzien w domu w smierdzacym pokoju i wali konia na starsza siostre. Kazdy jest kowalem wlasnego losu i tyle. Zmieniony przez - Genus w dniu 2008-09-07 13:58:19

tatuaż fajna sprawa, ale ja uważam że musi byc przemyślany. Ja mój projekt miałam 7 lat w głowie zanim zrobiłam - wynik taki że zachwycona jestem po dziś dzień a to już 7 lat minie niedługo... a kolczyk w pępku rok mi się dziabał i nie chciał goić choć dbałam przepisowo - teraz wyjęłam i mam bliznę...

no ale ile można zaraz sie skończy dzień kobiet i nic nie dostaniemy Zmieniony przez - Fala23 w dniu 2010-03-08 23:56:33

o proszę, świętowałeś Dzień Kobiet że cie tu wczoraj nie było?